楼主某种程度上找到了佛法中的“出入息念”的技巧，出入息念导向身心的平静和喜悦。
只不过，出入息念只能中断当前不良情绪的蔓延，享受片刻的安定，如果没有发展出“四念住”、“七觉支”等进一步的技巧话，抑郁、焦虑这类情绪仍然很容易被触且很难及时止住。
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相应部 54 相应 1 经 /一法经 (入出息相应 /大篇 /修多罗) (庄春江译)
起源于舍卫城。
在那里，...... （中略）这么说：
「比丘们！ 当一法已修习、已多修习时，有大果、大效益，哪一法呢？ 入出息念。
而，比丘们！ 当入出息念如何已修习、如何已多修习时，有大果、大效益呢？ 比丘们！ 这里，比丘到林野，或到树下，或到空屋，坐下，盘腿后，挺直身体，建立起面前的念后，他只具念地吸气、只具念地呼气：
当吸气长时，他了知：『我吸气长。 』或当呼气长时，他了知：『我呼气长。 』
当吸气短时，他了知：『我吸气短。 』或当呼气短时，他了知：『我呼气短。 』
他学习：『经验着一切身，我将吸气。 』他学习：『经验着一切身，我将呼气。 』
他学习：『使身行宁静着，我将吸气。 』他学习：『使身行宁静着，我将呼气。 』
他学习：『经验着喜，我将吸气。 』他学习：『经验着喜，我将呼气。 』
他学习：『经验着乐，我将吸气。 』他学习：『经验着乐，我将呼气。 』
他学习：『经验着心行，我将吸气。 』他学习：『经验着心行，我将呼气。 』
他学习：『使心行宁静着，我将吸气。 』他学习：『使心行宁静着，我将呼气。 』
他学习：『经验着心，我将吸气。 』他学习：『经验着心，我将呼气。 』
他学习：『使心喜悦着，我将吸气。 』他学习：『使心喜悦着，我将呼气。 』
他学习：『集中着心，我将吸气。 』他学习：『集中着心，我将呼气。 』
他学习：『使心解脱着，我将吸气。 』他学习：『使心解脱着，我将呼气。 』
他学习：『随观无常，我将吸气。 』他学习：『随观无常，我将呼气。 』
他学习：『随观离贪，我将吸气。 』他学习：『随观离贪，我将呼气。 』
他学习：『随观灭，我将吸气。 』他学习：『随观灭，我将呼气。 』
他学习：『随观断念，我将吸气。 』他学习：『随观断念，我将呼气。 』
比丘们！ 当入出息念这么已修习、这么已多修习时，有大果、大效益。 」

看来 V2EX 是个摸鱼网站，上班时在线的人多

b 站搜小高姐，有专门的几期讲买厨具的

坚持吃完晚饭后不再折腾事，远离手机、电脑等一切诱惑。尽一切可能让自己放松，避免胡思乱想，集中注意力直至疲惫，例如读书就是一种好方法，跑步也是一种好方法。
坚持早起，坚持一段时间发现，不管多晚睡，总是会在固定时间醒来且再也睡不着。
早起到上班前有大把的时间折腾。

@elfive
男方邀请出去爬山，如果不愿意而又不想失去礼节，你们应该交流，.............
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在理，婚姻大事，主要还是讲究做人，事前沟通不到位，事后也不应该埋汰人家，仅此就把人划分三六九等又是错上加错。
用理解换理解，用体谅换体谅，主动打破人与之人之间的沟壑，或许问题就不是问题了。

一台 surface go。
每次出门带笔记本我都想多带一个显示器，可以用来写写画画就像草稿本或笔记本一样，有时候还能单独带出去当作平板，看书做笔记等等，之前看过数位屏，只可惜数位屏只能插电脑使用。
前不久曝光的华硕 ZenBook Pro Duo 让我眼前一亮，我想双屏笔记本电脑会是未来的趋势，只可惜还没上市，价格估计也昂贵无比。
surface go 应该能满足我现在的使用需求。

@goreliu 万维钢主要是缺乏实践经验，过于书生，而且是喜欢意淫权力的那种，所以有时候显得有些天真，别的问题不大。

不说别的，就单“不会因为观点不同而争吵甚至互相攻击”这一条就不能成立。
理工男都喜欢怼人，怼人丝毫不留情面。
如果你喜欢理性探讨的氛围，通常是免不了相互争吵、抬杠的，吵一吵思维更活跃。
被人怼了没什么不好，下次说话就能严谨些，不张口就来，而是注重事实、数据和严谨的推理。
不过话说回来了，具备了准确的信息来源和严密的思维能力的人，还会有兴趣在网上说闲话吗？据我所知不会！

这是个审美向的电影，审美不对你的口味，怎么造都是烂片

兴趣为先，逐渐的可以有一些小目标，然后要有持续的正反馈和正面激励。
不打鸡血，不搞大计划。

楼主的博客在坛里露脸很多次了，简洁风格，我喜欢

做这类视频需要大量的精力，不赚钱没人干，国内主要弄吃的，尤其是对着镜头吃比较有人看，例如野食小哥

一周去一次公司，这种类型的远程办公我能接受

林场，事业单位

会